متنزليش تشتري.. طريقة عمل بقسماط الدايت زي أجدعها فرن

بقسماط الدايت لا يتوافر في الغالب في الفرن كما يصعب عليكي أن تجديه أو تثقي انه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، والآن اصنعيه في منزلك لتحصلي على بقسماط دايت صحي بوصفة الشيف سالي فؤاد على قناة السي بي سي سفرة، وتناولي كل شيء تبعا لسعراتك الحرارية دون ندم أو خروج عن نظامك الغذائي الصحي والرجيم، انقصي من وزنك مع تناول كل ما ترغبين به بدون حرمان، ارية بلا عناء، اعتادي على أن تصنعي أكلاتك المفضلة خفيفة بدون تخريب الدايت، كلي أكلاتك المفضلة مثل بقسماط بطريقة تحافظي على سعراتك الحراية بدون عناء، الوصفة والمكونات متاحة في كل منزل وبالخطوات المشروحة بالتفصيل أحصلي على بقسماط مثل الفرن وأجمل.

طريقة عمل بقسماط الدايت 

مكونات بقسماط الدايت 

- 3 كوب دقيق أسمر 

- ملعقة صغيرة خميرة فورية 

- ملعقة صغيرة عسل أبيض 

- ربع كوب زيت عباد الشمس 

- 2 ملعقة كبيرة لبن بودرة 

- نصف كوب شوفان خشن 

- 2 ملعقة كبيرة بذر كتان 

- 2 ملعقة كبيرة سمسم 

- 2 ملعقة كبيرة جنين القمح 

- نصف كوب ماء دافئ 

- ملح

طريقة عمل بقسماط الدايت 

طريقة تحضير بقسماط أسمر دايت

1- اخلطي الماء مع الخميرة والعسل والدقيق الأسمر والزيت واللبن البودرة.

2- ضيفي جنين القمح والسمسم وبذر الكتان والشوفان ورشة ملح واخلطيهم جيدا ليتماسك الخليط وتصبح عيجنة قوامها مناسب. 

3- اصنعي من العجينة أصابع و ضعيهم في صينية الفرن فوق ورق زبدة.

4- ادخليه الفرن و قدميه باردا.