تعتبر البطن ومحيط الخصر أصعب الأماكن في التخسيس، وتعبر أضعف الأماكن استجابة للرجيم، كما أن أكثر الفتيات حتى النحيفات منهم، تعاني الفتيات من الكرش والبطن بسبب بروزه وإفساد شكل الجسم مما يجعلها لا تستطيع أن ترتدي ما تحب، تحدد البطن ما تردي وما لا ترتدين، احرصي على إتباع وصفة تخسيس البطن للحصول على بطن مسطحة لترتدي ما تريدين من الملابس بدون تحكم بطنك في ملابسك، وصفة طبيعية بمكونات منزلية بسيطة ونتيجة ملحوظة، تخلصي من البطن في خلال أسبوع واحد مع وصفة تخسيس البطن الطبيعية، وحرق دهون البطن.
وصفة تخسيس البطن بطريقة طبيعية ليس لها أي أضرار أو مشاكل صحية حيث أنها طبيعية بمكونات من المنزل.
تخسيس البطن في أسبوع
نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوع
- وجبة الإفطار:
وتكون هذه الوجبة ثابتة طيلة أيام الرجيم، وتتكون من
- ثلاثة أكواب من الماء على معدة فارغة.
- كوب من عصير الجريب فروت أو قطعة من الأناناس.
- بيضة مسلوقة أو استبدالها بعشر ملاعق من الفول ممزوجة بكمية صغيرة من الزيت والليمون أو قطعة من الجبن الأبيض.
- ربع رغيف من خبز القمح.
- فنجان من الشاي أو القهوة غير المحلى بالسكر.
اليوم الأول
وجبة الغداء:
- طبق من السبانخ المسلوقة، أو طبق من شوربة الخضروات المكونة من الكوسا، والجزر، والبازيلاء، والفاصولياء.
- بيضتان مسلوقتان.
- ربع رغيف من خبز القمح.
- فنجان من الشاي أو القهوة غير المحلى بالسكر.
وجبة العشاء:
- خمس جزرات.
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق.
- خمس حبات من البندروة.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء:
- ربع رغيف من خبز القمح.
- فنجان من الشاي أو القهوة غير المحلى بالسكر.
- ربع كيلوغرام من السمك المشوي.
- طبق من السلطة الخضراء المكون من الكرفس والخيار والبندورة.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء:
- ربع رغيف من خبز القمح.
- بيضة مسلوقة.
- طبق من السلطة الخضراء.
- فنجان من الشاي أو القهوة غير المحلى بالسكر.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
- بعض شرائح البندورة.
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق.
- حبة من الجريب فروت بعد مرور ثلاث ساعات من تناول المكونات السابقة.
وجبة العشاء:
- فنجان من الشاي أو القهوة غير محلى بالسكر.
- طبق من السلطة الخضراء.
- ربع كيلوغرام من السمك المشوي.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء:
- فنجان من الشاي أو القهوة غير محلى بالسكر.
- بيضتان مسلوقتان.
- نصف رغيف من الخبز البلدي.
- شرائح بندورة حسب الرغبة.
- قطعة من الجبنة البيضاء.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
- ربع رغيف من خبز القمح.
- بيضتان مسلوقتان.
- طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
- فنجان من الشاي أو القهوة غير محلى بالسكر.
- ربع كيلوغرام من اللحمة المشوية.
- طبق من السلطة الخضراء.
اليوم السابع
وجبة الغداء:
- طبق من السبانخ المسلوقة أو شوربة الخضار.
- بيضتان مسلوقتان.
وجبة العشاء:
- ربع رغيف من خبز القمح.
- ربع كيلوغرام من السمك المشوي.
- وحبة جريب فروت قبل النوم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
