التمور من الثمار الغنية بالموارد وتمد جسد الإنسان بالعديد من العناصر الغذائية الهامة من بينها الحديد والكالسيوم والكبريت والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور.
وأفرد موقع "ستايل كريز" المختص بالصحة، عدد من العناصر الغنية من بينها حمض الفوليك والحديد والسكريات والبروتينات والفيتامينات، والألياف الطبيعية التي تساهم في زيادة صحة العقل والجسم والروح.
ذكر تقرير الموقع أن التمور السوداء لها الكثير من الفوائد من بينها أنها تساعد على الهضم، فتحتوى التمور السوداء على ألياف غذائية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وهذه الألياف غير القابلة للذوبان في التمر الأسود هي التي تساعد على تسهيل عملية الهضم عن طريق زيادة معدل الطعام الذي يمر عبر الجهاز الهضمي.
أما الفائدة الثانية للتمور السوداء فهى تمد الجسد بزيادة فى الطاقة، وطبقًا للمجلس الأوروبي لمعلومات الأغذية، فإن التمور السوداء غنية بالكربوهيدرات المركبة والسكريات الطبيعية مثل السكروز والجلوكوز والفركتوز، وبسبب هذه المكونات يعتبر البلح مصدر للطاقة الفورية وطويلة الأمد.
وعن الفائدة الثالثة للتمور السوداء فهي تغذى الجسد بالفيتامينات والمعادن التي تعد مهمة للعديد من وظائف الجسم، إلى جانب إنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ تحتوي على فيتامينات "أ وب1 وب2 وب3 وب5"، ومعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت.
أما الفائدة الرابعة للتمور السوداء فهى تعمل على تقوية القلب، فعندما تتحدث عن اللياقة البدنية الشاملة، يلعب قلبك دورًا مهمًا للغاية، وهنا يأتي دور التمور بغض النظر عن حجمها وشكلها ولونها، إذ تحتوي على كميات منخفضة من الصوديوم وكميات عالية من البوتاسيوم، تساعدك هذه المكونات في الحفاظ على نظام عصبي صحي وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
وعن الفائدة الخامسة للتمور السوداء فهى تعطى بشرة صحية، فيعتبر الجلد الجيد هو مؤشر على نمط الحياة الجيد والجهاز الهضمي الصحي، والبلح هو بديل فعال عن الكريمات والأقنعة والمراهم ذات الأساس الكيميائي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
