تسعي كل فتاة لتكون دائما جميلة متألقة، حتي تظهر بأجمل طلة دائمًا، وبالطبع التغذية السليمة هي الأساس في ذلك، وتقول إحدي أخصائيات التغذية العلاجية، إن هرمون الأستروجين أو ما يسمى هرمون الأنوثة والجمال هو المسؤول عن جمال المرأة حيث إنه أحد أنواع الهرمونات الستيرويدية.
وهي تنتج بشكل طبيعي عند الذكور والإناث ويتم انتاجه بشكل أكبر عند الإناث، وهناك أنواع أغذية معينة تعمل على زيادة هرمون الأستروجين مما يؤدي إلي زيادة الجمال لدي الأنثي.
أنواع الأغذية التي تزيد من جمال المرأه
- بذور الكتان.
- السمسم.
- الحلبة.
- الشوفان.
- الحمص.
- الفول السوداني.
- التمر.
- البقدونس.
- الثوم.
- الخميرة.
- فول الصويا وحليب الصويا حيث إنه غنى بالأستروجين النباتى ويحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية بالإضافة للكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين A وB.
- الشمر ويحتوى على مادة تشبه الأستروجين النباتى ويمكن تناول كوب من مشروبه يوميًا صباحًا ومساءً ويفضل تحليته بملعقة عسل نحل.
اقرأ أيضا.. دوخة وصداع وإغماء.. تعرفي على مشاكل الحمل
- الرمان يحتوي على نسبة عالية من الأستروجين النباتي ويحفز إفراز الهرمون بشكل طبيعي في الجسم.
- الأطعمة الغنية بفتيامين C، وفيتامين B المركب والبيتا كاروتين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
