في شهر التوعية بالمرض.. كيف يمكنك تجنب الإصابة بسرطان الثدي وأهمية الفحص الذاتي

كتب : فكرية محسن

يتزامن شهر أكتوبر من كل عام مع إطلاق التوعية بمرض سرطان الثدي وتعريف السيدات بأسبابه وأعراض وكيفية إجراء الفحص الذاتي لهم في المنزل مع أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي للحصول على العلاج وذلك ما توفره الدولة ممثلة في مبادرة صحة المرأة والتي سيتم الإعلان عن نتائج المرحلة الأولى بها خلال نهاية شهر أكتوبر الجاري لتعميم المبادرة في باقي محافظات الجمهورية.

أشهر أسباب سرطان الثدي؟

• السمنة المفرطة

• قلة النشاط الجسدي

• عوامل جينية

• مشاكل هرمونية

• سوء التغذية والمشروبات الكحولية

• تاريخ سابق للإصابة بالسرطان

• التعرض للإشعاع

أعراض سرطان الثدي؟

- ورم أو تكتل في الثدي

- كتلة في الإبط

- تغير لون جلد الثدي أو الحلمة

- نزيف أو تدفق الدم من الحلمة

- تغير شكل وحجم الثدي

- ألم الثدي

طرق الفحص الذاتي لسرطان الثدي:

-نامي على ضهرك واستخدمي مخدة تحطيها تحت كتفك اليمين. وافحصي ثديك اليمين بأصابع إيدك الشمال بالضغط عليه.

- افحصي ثديك قدام المراية، وشوفي إذا كان فيه أي تغيّرات عن الوضع والشكل الطبيعي له.

- استخدمي أصابع إيدك الثلاثة المتوسطين (السبابة – الوسطى – البنصر) في فحص ثديك.

- اضغطي بدرجات مختلفة على ثديك، وده لأن الهدف من الفحص هو أنك تفحصي أعماق مختلفة من الثدي، باستخدام درجات مختلفة من الضغط، وده عشان تفحصي جميع أنسجة الثدي أو تكتشفي أي كتل صلبة أو مناطق مؤلمة.

- تكرار فحص الثدي أثناء الاستحمام

يجب مراعاة ما يلي:

- البعد قدر الإمكان عن مزيل العرق

- عدم ارتداء صدرية ضيقة أثناء النوم

- الحرص على ممارسة الرياضة

ويُذكر أنه كلما زاد السن، زادت خطورة الإصابة بمرض سرطان الثدي، وعليه يفضل اجراء الكشف للاطمئنان على الصحة في سن مبكر لأن كِبر السن واحد من أكثر العوامل التي تعمل على زيادة خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات، كما أن من بين كل 8 سيدات هناك واحدة معرضة أن تصاب بمرض سرطان الثدي.