علاج دوار الحمل وذلك لأنه من العلامات الأساسية في الحمل لذا يتكرر ويسبب عدم اتزان خلال فترة الحمل، حيث تشعر أنها على وشك السقوط بسبب الشعور بالدوار ، كما يتكرر الإحساس بالإغماء المتكرر، ولكن هذه الأعراض مرتبطة بالحمل فلا خوف منها ولكنها تعتبر مزعجة جدا، وهذا ما يجعل منا أن نهتم بطيفية تجنب دوار الحمل عند الحامل بقدر الإمكان لكي تواصلين حياتك بشكل طبيعي دون التعرض للوقوع أو الإغماء، حيث يمكنك تمارسين حياتك بالطرق الطبيعية لتفادي دوار الحمل بقدر الإمكان لكي لا تقعين في الشارع أو مكان عملك وتستطيعين ممارسة نشاطاتك اليومية بدون أي مشاكل.
نقدم لك وسائل وطرق صحية لتفادي دوار الحمل بقدر الإمكان وعلاج دوار الحمل دون مشاكل صحية لك ولطفلك.
علاج دوار الحملعلاج دوار الحمل بطرق طبيعيةبداية من الأسبوع ال 12 من الحمل تبدأ أعراض دوار الحمل، حيث تستطيع التحكم في الأمر ببعض الخطوات وهي: 1- قفي ببطءلا تقومي بشكل سريع أثناء الجلوس أو الاستلقاء، حيث يمكن أن يؤدى ذلك إلى حدوث انخفاض في ضغط الدم، مما ينتج عنه الدوخة.2- تناول الأكلات الخفيفةحيث يجب أن تستفيدي الاستفادة القصوى من المأكولات الخفيفة، فتأكدي من تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل، مع مزيج من البروتينات والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة أو المكرونة في كل وجبة للحفاظ على مستويات سكر الدم المستقرة.3- تناولي الأكلات الصغيرة أحرصي على تناول العديد من الوجبات الصغيرة طوال اليوم لمنع الانخفاضات في نسبة السكر في الدم، واستعدى دائما بالوجبات الخفيفة الصحية مع الحمل من أجل زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم. 4- شرب السوائل تأكدي دائما من مستوى شربك للسوائل وخصوصا أكثري من شرب كمية كافية من الماء، لأن الدوخة يمكن أن تكون علامة على الجفاف أيضًا، فاستهدفي من 12 إلى 13 كوبًا من السوائل يوميًا، وأكثر من ذلك إذا كان الجو حارًا أو كنتِ تعملين.5- اختاري ملابس مناسبة يجب عليك تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو ثقيلة خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة.6- لا تنامي على ظهرك الكثير من السيدات تظن أن النوم على الظهر يعتبر مفيدا ومريحا أثناء الحمل ولكن هذا غير صحيح ومن الأفضل تجنب النوم على ظهرك، لأن الرحم يمكنه الضغط على الوريد الأجوف، وبالتالي يمكن أن يتداخل مع الدوران الأمثل ويسبب الشعور بالدوخة.7- تنفسي جيداحافظي على مستوى الهواء الداخل لرئتيك واستنشقي بعض الهواء النقي حيث يمكنك أن تحاولي الابتعاد عن الزحام والأماكن المغلقة مثل الحافلة أو المكتب أو المتجر لفترة طويلة لأن ذلك يمكن أن يؤدى إلى الدوخة، وحاولي أن تمشى لمدة خمس دقائق بالخارج كل ساعة، لأن ذلك يساعد في تخفيف أعراض الحمل الأخرى مثل الإمساك والتورم أيضًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
