تابع تغييرات جسمك على مدار شهر بعد الامتناع من تناول السكر بعد إطلاق حملات التوعية بالصحة والتحذير من مخاطر السكريات على الجسم، فهو يعرف بـ "السم الأبيض"، لاسيما مع تزايد أعداد المصابين بمرض السكري وفق أحصائيات وزارة الصحة خلال السنوات الماضية الأخيرة، مما يؤدى إلى زيادة تكلفة علاج السكري إلى أكثر من 850 مليار دولار سنويا.
وأثبتت الدراسات أن غالبية المصابين بمرض السكري، يعانون من السمنة المفرطة وعدم ممارسة الأنشطة البدنية، واعتمادهم بشكل دائم على الوجبات السريعة، وينصحون الأشخاص بالامتناع عن تناول السكر وملاحظة ما يحدث لأجسادهم، مشيرين إلى أن السكر يشبه الإدمان.
فوائد الامتناع عن السكر
فوائد الامتناع عن السكر
1- بعد 20 دقيقة من الامتناع عن تناول السكر
وجبتك الأولى الخالية من السكر، تجعلك تشعر بالشبع ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.
2- بعد ساعة
تشعر بالحيوية والنشاط، وتقل رغباتك بالحصول على حلوى.
3- بعد يوم من التوقف
إذا توقف الشخص يومًا كاملاً عن تناول السكر، تصبح لديك رغبة لتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.
4- بعد 3 أيام
تشير أوكونور إلى أن اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص، وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.
5- بعد أسبوع
بعد توقفك عن تناول السكر لمدة أسبوع تشعر بتحسن مزاجك وصحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.
6- بعد شهر من الامتناع عن تناول السكر
تكون لديك رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
