اكتئاب ما بعد الولادة هو مزيج معقد من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تحدث للمرأة بعد ولادة طفلها، وهو شكل من أشكال الاكتئاب المتعددة ولكنه يتميز بشدة درجته ويصيب المرأة خلال الأربع أسابيع الأولى من الولادة، وذلك لأن مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، والهرمونات التناسلية للإناث، تزيد عشرة أضعاف خلال فترة الحمل. ثم تنخفض بشكل حاد بعد الولادة وتحديدًا بعد ثلاثة أيام، لتعود لما كانت عليه قبل الحمل، هذا الانخفاض السريع يتسبب في تغير كيميائي داخل الجسم.
أعراض الإكتئاب
مع التغيرات النفسية التي تحدث من ضغط عصبي تعيشه الأم خلال هذه الفترة، لمشاعر متضاربة يصبح الأمر سهل لظهور الاكتئاب الذى يصاحبه صعوبة النوم، وتغيرات في الشهية، بالإضافة إلى الإرهاق المفرط.
وانخفاض الرغبة الجنسية، وتغيير متكرر في المزاج، عدم القدرة على التركيز، القلق المفرط حول الطفل، وأحيانا يتحول الاكتئاب إلى درجة شديدة مما يجعلها تفكر فى إيذاء نفسها أو من حولها واحيانا طفلها وهذا يؤكد أن أكتئاب ما بعد الولادة ليس بالأمر السهل.
اقرأ أيضًا.. جامعة كارولينا تقدم حلول لمواجهة أورام المخ الشائعة في الأطفال
طرق الوقاية
إن أغلب النساء تصاب بتغيرات مزاج وضغط عصبي يصنف بكونه اكتئاب بسيط ولكن يمكن تجنب الإصابة بالاكتئاب الشديد عن طريق بعض النصائح وهى:
١- اطلبي المساعدة من المحيطين بك.
٢- كوني واقعية فيما تفكرين، منذ الفترة التي تسبق الولادة وبعدها.
٣- تجنب تناول الكافيين فهما يعملان على زيادة التوتر والضغط العصبي.
٤- المواظبة على بعض التمرينات البسيطة بعد مراجعة طبيبك.
٥- التحدث مع زوجك قبل الولادة عن مخاوفك واتفقا على أن تتشاركان وتتعاونان في كل شيء فهذا سيقلل شعورك بالضغط.
٦- انتهزي فرصة نوم طفلك وخذي قسطًا من الراحة.
٧- تجنب الزيارات العائلية الكثيرة لك في الفترة الأولى بعد الولادة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
