اعرف مواعيد التعرض لأشعة الشمس يوميًا لحماية جسمك

أكدت مبادرة 100 صحة على ضرورة التعرض لأشعة الشمس يوميًا ولكن في مواعيد محددة صباحً ومساءً لامتداد الجسم بفيتامين "د" الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد ويحافظ على صحة العظام وتزيد الشعور بالسعادة.

مواعيد التعرض لأشعة الشمس

صباحًا بعد الشروق بساعتين ومع انتهاء النهار قبل الغروب بساعتين، مشيرة إلى أن ذلك من العادات الصحية المفيدة لصحة الجسم.

فوائد فيتامين د

حماية العظام والاسنان وتقويتها.

- مكافحة انواع من السرطانات .

- تعزيز مناعة الجسم .

- التخلص من الدهون الزائدة وتخفيف الوزن.

- تخفيف أعراض الربو.

- الوقاية من مرض السكري.

- الوقاية من مرض التصلب المتعدد (MS).

- الوقاية من امراض القلب،

- الوقاية من الاكتئاب.

اقرأ أيضًا.. علاج للبرد والإنفلونزا ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي.. تعرف علي فوائد الليمون

الجدير بالذكر أنت حملة 100 مليون صحة تقدم التوعية الكاملة حول نمط الحياة الصحى، فضلاً عن الكشف المبكر عن فيروس سى والأمراض غير المعدية.