دراسة: النوم في الإضاءة يزيد وزن النساء

أثبتت نتائج دراسة جديدة في مجلة JAMA Internal Medicine العلمية أن النوم في الإضاءة يزيد وزن النساء سواء كانت ناتجة عن تلفاز أو مصباح في الغرفة، ولأن الكثيرون من الفتيات يعانون من السمنة ويتبعون أنظمة ريجيم قاسية ولكنها تكون بلا فائدة.

وأعرب الباحثون القائمون على الدراسة، أن التجربة التي قاموا بها وجدت أن النوم بغرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة، ارتبط بارتفاع وزن النساء بحوالي خمسة كيلوغرامات خلال خمس سنوات تقريبًا.

اقرأ أيضًا..بـ 5 جنيه.. فقط وداعا لتجاعيد الوجه

وأضاف الباحثون أن هذا الأمر مع مرور السنوات يضع النساء في خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة أيضًا، والتي ترفع بدورها من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل السكري وأمراض القلب.

واستهدفت الدراسة 43,722 إمراة، تراوحت أعمارهن بين 35-74 سنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعات بناءً على وجود إضاءة في الغرفة أم لا.

ولاحظ الباحثون النتائج التالية زيادة وزن النساء اللاتي كن في غرف مضاءة بحوالي 5 كيلو غرام خلال الخمس سنوات كما ذكرنا سابقًا.

والجدير بالذكر أن على الرغم من وجود معيقات في هذه الدراسة، إلا أنها تعطينا مؤشرًا على ضرورة النوم بغرف معتمة خلال ساعات الليل، وذلك من أجل عدم التدخل في عملية النوم التي يمر بها الجسم.