تعتبر طرق الحمية من أكثر الطرق تنوعا بالنظر إلى أن الحمية لا يمكن أن يكون لها طريق واحد، كما يعتبر أطباء التغذية أنه لا يوجد طريقة واحدة لجميع الناس لعمل حمية ناجحة. لكن مع ذلك فهناك طرق مشتركة بين جميع الناس يمكن أن تكون مفيدة بين قطاع كبير من الناس عن طريق التعود على حيل بسيطة يمكن أن تؤدي للتقليل من تناول الطعام. ومن هذه الحيل التعود على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، مع الأخذ في الاعتبار أن شرب الماء يمكن أن يكون مفيدا في حالات كثيرة من حالات الإصابة بأمراض المرارة أو الحصوات أو حتى بالنسبة لمرضى السكري.
اقرأ ايضا .. له فوائد صحية.. ما هو السم الأبيض وما هى استخداماته؟
أيضا من الطرق المفيدة في التقليل من تناول الطعام هى التعود على غسل الأسنان بعد العشاء مباشرة وليس قبل النوم، ذلك أن الدراسات الطبية أظهرت ان غسل الأسنان بمعجون الأسنان والفرشاة بعد تناول وجبة العشاء مباشرة وليس قبل الذهاب للنوم يقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام . كما أظهرت البحوث الطبية أيضا أن النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يساعد بشكل كبير على أن يقلل الجسم ما يحتاج له من سعرات حرارية وبالتالي يقلل من إمكانية الشعور بالجوع ويعزز الشعور بالامتلاء وتجنب أى مشاعر بالجوع .
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
