أثبتت دراسة حديثة أن الجري 50 دقيقة أسبوعية يجنبك أمراض القلب والسرطان وسرعة أقل من 9 كيلومتر في الساعة، له تأثير إيجابي في الصحة بوجه عام، وإجري تحليل على نتائج 14 دراسة شارك فيها أكثر من 232 ألف شخص، وتجميع المعلومات الطبية اللازمة عن هؤلاء الأشخاص ونمط حياتهم من 5-35 سنة، حيث توفي خلالها 30 ألفا منهم.
وأكدت الدراسة أن انخفاض خطر الموت لدى ممارسي هواية الجري 30% و23% على التوالي، موضحة أنه يجب التأكيد على أنه لإطالة العمر لا يتطلب تسجيل أرقام قياسية وزيادة وتيرة التمارين وسرعة الجري.
اقرأ أيضًا.. أمراض القلب والكبد.. أحذر 12 ضررًا جراء تناول حلوى المولد
وأفاد الباحثون حسبما نقلت المجلة البريطانية للطب الرياضي British Journal of Sports Medicine أن مدة التمارين القصيرة نسبيا هي خيار جيد لأولئك الذين لا يمكنهم إطالة مدة التمارين البدنية لأسباب مختلفة.
وتجدر الإشارة، إلى أن الجري يعيد شبابية الخلايا ويمنع السمنة عند الأشخاص المرتبطين وراثيا بهذه الأمراض.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
