تصدر هاشتاج "الشتا_حب_ولا_سحلب" موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" خلال ساعات من إطلاقه بقرابة 10 ألف تغريدات، وسط تعليقات مختلفة عن الآكلات والمشروبات المحبب تناولها خلال فصل الشتاء، لذا نوضح آراء الأطباء والمتخصصين في التغذية حول آكلات الشتاء الصحية.
فتقول إحدى المغردات "مش شرط يكون الحب إنسان، ممكن يكون سحلب، أو بطاطا أو ورق عنب".
وغردت نرمين الشيمى، على هاشتاج "الشتا_حب_ولا_سحلب"، قائلة "الشتا سحلب وكاكاو وعدس وادينا حضرناهم ياكش يحس على دمه ويجى بقى".
فيما علقت إيناس جوهر على تأخر قدوم فصل الشتاء حتى الآن وارتفاع حرارة الجو، قائلة "هو فين الشتا ده الأول".
وقالت عبير "لاده ولاده الشتا طبق محشى سخن أو فتة بالكوارع".
وتوالت العديد من التغريدات على آكلات المفضل تناولها في الشتاء لكونها تزيد الإحساس بالدفء وترفع حرارة الجسم وتقاوم البرودة.
اقرأ أيضًا.. تعرفي على أحدث صيحات الملابس التريكو هذا الشتاء
أكلات الشتاء الصحية
يؤدى انخفاض درجات الحرارة يزين من حاجة الجسم للطاقة، ولذا يواجه الكثير من الأشخاص مشكلات الكسل في الأيام الباردة، وزيادة الرغبة للجلوس أمام التلفاز بجانب التدفئة مع وجود طبق من الأطعمة التى تشعرنا بالدفء، وينصح الأطباء بالاعتماد على الأغذية التى تمد الجسم بالطاقة وتجنب الزيادة في الوزن، ومنها التالي:
- شوربة الخضار والمشروبات الساخنة منخفضة السعرات الحرارية.
- إدخال الثوم في عملية الطبخ لما له من فوائد، باعتباره مطهراً للجسم ومضاداً للبكتيريا.
- فيتامين (C) والتي تحفز الجسم على صناعة الأجسام المضادة التي تحارب الجراثيم. وكما هو معروف يتواجد هذا الفيتامين في الحمضيات، الفراولة، البابايا، عصير البندورة، الفليفلة الحمراء، وذلك لتعزيز المناعة وللوقاية من الإنفلونزا والرشح.
الأغذية الغنية بفيتامين D: لتعويض قلة التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء مثل الحليب ومنتجاته واللحوم خاصة الأسماك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
