10 أعراض لنقص فيتامين بـ 12.. الأسباب ومصادر الحصول عليه

يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم أمر شائع بسب عدم حصول الجسم على التغذية الجيدة، ولكن نقص فيتامين بـ 12 الذي يمثل أهمية كبيرة للمعدة والأمعاء والجهاز الهضمي وله أضرار كبيرة يمكن أن تحدث بسبب نقص فيتامين ب 12 لذا من المهم الحفاظ عليه في الجسم بشكل طبيعي.

10 أعراض لنقص فيتامين ب 12

1- سرعة النسيان

2- فقدان الذاكرة

3- صعوبة المشي

4- سرعة نبضات القلب

5- تخر الأطراف

6- مشاكل في الجهاز الهضمي

7- اصفرار لون الجلد والعينين

8- التعب والإرهاق

9- رؤية غير واضحة

10- تلف الأعصاب

اقرأ أيضًا..أماكن الكشف عن أورام الثدي في محافظة سوهاج

أسباب نقص فيتامين ب 12

- خلل في التغذية أو نقص عام بالتغذية خاصة اضطرابات امتصاص الطعام

- اضطراب الامتصاص في أعقاب نقص بالعامل المعدي الداخلي

- ضرر في أقصى الأمعاء الدقيقة

- نقص الامتصاص الخاص الكوبالامين

مشكلات تنتج عن نقص فيتامين ب 12

- انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الدم تحت الحد السليم مسببًا اختلال التوازن

- فقر الدم الضخم واعتلال عصبي

يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال:

- اللحوم

- البيض

- منتجات الحليب