تعد الكلى من أهم أعضاء الجسم وتوجد في تجويف البطن وبالتحديد جانب العمود الفقري وتعد أهم أعضاء الجسم لأنها تخلص الجسم من السموم فإذا أصيبت الكلى بضرر تؤثر بالسلب على جميع أعضاء الجسم لأهميتها في التخلص من السموم والحفاظ على ضغط الدم والتحكم في كريات الدم الحمراء فيجب الحفاظ عليها.
وتقدم لكم "أهل مصر" بعض النصائح للحفاظ على الكلى.
النصائح للحفاظ علي الكلي.
1- شرب الماء بوفرة أهم العوامل التي تحافظ على الكلى من التلف وشرب 2 لتر من الماء يحافظ على نشاطها.
2-تناول واجبات صحية لأن عدم تناول واجبات صحية ستصيب الأفراد بالسكر وضغط الدم أو الوزن الزائد.
3-ممارسة الرياضة ولكن إذا قمت بممارسة الرياضة القوية ستقوم بالضغط على الكليتين ويؤدي ذلك إلى انهيار الأنسجة العضلية.
4- عدم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائيه إلا بأمر من الطبيب لأن تناول كميات زائدة منها تسبب ضرر.
5- التوقف عن التدخين لأنه يعمل على عدم تدفق الدم إلى الكلى وبالتالي لن تقوم الكلى بوظفيتها مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو حدوث سرطان الكلى.
اقرأ ايضا.. 5 وصفات طبيعية للتقليل من انتشار البهاق
6-فحص الكلى بشكل منتظم وخاصة إذا كان الشخص يعاني من مرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم.
7- عدم تناول أدوية إلا بأمر من الطبيب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
