يسعي الكثير من الناس للحفاظ علي لياقتهم البدنية، خاصة في فصل الشتاء، حيث يزداد الشعور بالكسل وعدم الرغبة في النزول من المنزل فبتالي يزداد الوزن، وسوف نتناول في التقرير التالي بعض التمارين الرياضية التي تحافظ علي لياقة الجسم في فصل الشتاء، فعلى سبيل المثال المشي أربع مرات في الأسبوع يجعل الجسم أكثر نشاطا وحيوية.
بعض الرياضات المنزلية
كيف تحافظين علي الوزن في منزلك
- المشي صعودًا ونزولًا على الدرج فهي تمارين بسيطة ولكنها فعالة، وتزيد من تعرضك لليقاة البدنية.
- عليك المشي لمدة خمس دقائق بخطى مريحة.
- التجول بسرعة لمدة 20 دقيقة في المنزل.
اقرأ أيضا..
إلتهابات المعدة وإنتفاخ البطن أبرز أضرار شرب الكحوليات
البصل يحسن النظر ويصيبك بالكسل.. أكثر من 6 فوائد للبصل على العين و 5 أضرار عن الإكثار منه
- تنظيف المنزل جيدا، فهذا الأمر يساهم بشكل كبير في الحد من التعرض لزيادة الوزن خلال الطقس البارد، وأيضا تعمل علي تنشيط خلايا الجسم والحد من الكسل خلال فصل الشتاء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
