أفضل فيتامينات ممكن تقوي بيها شعرك..تعرف عليها

يعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة تساقط الشعر، ويتم إستخدام الكثير من زيوت الشعر لتنمية جذور الشعر، وهناك مجموعة من الفيتامينات الهامة والمكملات الغذائية التي تساعد علي نمو الشعرمرة أخري، ونتناول في التقرير التالي مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في التخلص نهائيا من تساقط الشعر، وتنمية جذوره من الأساس.

فيتامينات لتقوية الشعر

فيتامينات تساعد علي تقوية الشعر

- حيث يلعب فيتامين B12 دورًا رئيسيًا في نمو الشعر.

- تحتوي المكملات الغذائية على كل ما تحتاجه للحصول على شعر قوي، منها الكولاجين والسيليكا والبيوتين وفيتامينات A و B و C و D وحمض الفوليك، ومن الأفضل تناول الحبوب الغنية بهذه العناصر لمدة شهرعلى الأقل لمنحهم وقتًا للعمل في تقوية الشعر.

شعر قوي

- ولمنع تساقط الشعر، فعليك تناول فيتامين C، بالإضافة إلى البيوتين والزنك، ويوصى باتخاذ هذه العناصر.

اقرأ أيضا..

مع فصل الشتاء كيف تحافظ علي لياقتك البدنية دون النزول من المنزل.. تعرف علي التفاصيل

أسباب جفاف العين.. الأعراض وطرق الوقاية

- الإكثارمن تناول الحبوب الغنية بالحديد والبيوتين وحمض البانتوثنيك والسيلينيوم، للحصول علي شعر قوي.