من الأهمية أن تتعرض لأشعة الشمس يوميًا، خاصة خلال فصل الشتاء في مواعيد محددة صباحً ومساءً لامتداد الجسم بفيتامين "د"، الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد ويحافظ على صحة العظام وتزيد الشعور بالسعادة، فيمكن التعرض للشمس صباحًا بعد الشروق بساعتين ومع انتهاء النهار قبل الغروب بساعتين.
التعرض للشمس
فوائد التعرض للشمس
حماية العظام والاسنان وتقويتها.
- مكافحة انواع من السرطانات .
- تعزيز مناعة الجسم .
- التخلص من الدهون الزائدة وتخفيف الوزن.
- تخفيف أعراض الربو.
التعرض للشمس وقت الغروب
- الوقاية من مرض السكري.
- الوقاية من مرض التصلب المتعدد (MS).
- الوقاية من امراض القلب،
- الوقاية من الاكتئاب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
