قدمت الدكتورة منى الديب، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح المهمة الخاصة بتناول الأطعمة بهدف تقوية الجهاز المناعي في الجسم والوقاية من الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء وعلى رأسها نزلات البرد والأنفلونزا، وعمل خط دفاعي قوي للجسم.
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هذه الأطعمة يجب أن تحتوي على فيتامين سي المهم لتقوية الجهاز المناعي في الجسم للتغلب على نزلات البرد الأنفلونزا موجود في البرتقال والليمون والجوافة والفراولة وبنسبة عالية في القرنبيط والبروكلي والفلفل الأحمر.
وأضافت أخصائية التغذية العلاجية أن من أهم وأفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة هي :
1- الزنجبيل
2- الكركم
3- الثوم
4- الفلفل الحلو
5- اللوز
6- الزبادي المعزز بالبروبيوتك
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
