هاني الناظر يكشف أخطاء يجب تجنب الوقوع فيها أثناء ليالي الشتاء الباردة

كشف الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ومدير المعهد القومي للبحوث سابقًا، عن عدد من الأخطاء التي يقع فيها الفرد أثناء أيام وليالي الشتاء الباردة والتي تزيد من المخاطر الصحية.

ولفت الناظر إلى أخطاء يجب تجنب الوقوع فيها أثناء أيام وليالي الشتاء الباردة :

1- لا ترتدي أنت أو أطفالك أي ملبوسات صوفية علي الجلد مباشرة ولا تضع الكوفيات الصوف علي رقبتك أو وجهك بل راعي أن تكون قطنية

٢- لا تجلس مباشرة أمام المدفأة أو أي مصدر حراري أخر بل كن حريصًا علي التواجد بعيدًا عن تلك المصادر الحرارية

٣- إياك وقلة شرب المياه بل العكس أكثر بالشرب بما لا يقل عن ثلاثة لترات مياه في اليوم

اقرأ أيضًا.. 10 إرشادات غذائية للحفاظ على الصحة.. أهمها تقليل الدهون

٤- لا تغسل يديك أو وجهك بالمياه الباردة ولا تستحم ولا تتوضأ بها بل راعي استخدام المياه الدافئة دائما

٥-لا تترك أي آثار لمياه علي يديك أو وجهك أو حول الفم بعد غسلهم بل كن حريصا علي التجفيف جيدًا

٦- اذا تواجدت في غرفة مزدحمة لا تغلق جميع النوافذ بل راعي فتح جزء من النوافذ للتهوية المستمرة