هناك بعض الأطعمة والمشروبات تتسبب في إنخفاض مستوى الطاقة لدي الإنسان، فإذا كنت تشعر بالخمول أوانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة، لذلك يجب إعادة النظر في تناولها، ونتناول في التقرير التالي بعض الأطعمة والمشروبات، التي تعمل علي تقليل الطاقة لديك، حيث يعتقد الكثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تضر بصحتك.
انخفاض الطاقة
أطعمة ومشروبات تعمل علي تقليل الطاقة
- يعتقد كثير من الأشخاص أن مشروبات الطاقة هي السبيل المثالي لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة فهذا يعد اعتقاد خاطئ، كونها مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة فيشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من ذي قبل.
- الخبز التي يتم تصنيعه بالدقيق الأبيض، والتي ينصح بتجنبها واستبدالها بالخبز المصنوع من الدقيق الأسمر، حيث أن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير.
انخفاض الطاقة أثناء العمل
- الأطعمة المقلية، تحتاج الأطعمة المقلية والمتشبعة بالزيوت والدهون إلى وقت طويل حتى يتم هضمها بالجسم، وبالتالي يحتاج الجسم إلى عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة.
صحة المرأه توضح طرق الكشف الذاتي عن سرطان الثدي لدي السيدات
في ليلة رأس السنة إحذر الإفراط في تناول الأطعمة.. لهذه الأسباب
المشروبات الكحولية.. تعرف على أضرار تناول الخمور في ليلة رأس السنة
- الكافيين في حال تناول المشروبات التي تحتوي على كمية كافيين معتدلة يوميا، فسوف تكون مفيدة للصحة وتعزز الطاقة لديك، ولكن إذا أصبحت تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة وخاصة في الأوقات القريبة من النوم، فإنها سوف تضر جسمك لأنه يقلل من رغبتك في النوم، وبالتالي لا تحصل على القدر الكاف منه، وهذا بالطبع سيؤدي إلى انخفاض الطاقة لديك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
