للسيدات الحوامل..نصائح تساعدك على ممارسة العمل بكل ثبات من المنزل

تحدث الكثير من التقلبات للسيدات الحوامل خاصة في الأشهر الاولي، ونتيجة للعمل في المنزل الأن فإن السيدات لا تتحرك ومن ثم فإن الأمر يتفاقم في الخطورة، حيث تجلس السيدات في المنزل ومن ثم فانها تباشر أعمالها، ونتناول في التقرير التالي نصائح للسيدات الحوامل أثناء جلوسهم في المنزل

نصائح للسيدات الحامل أثناء الجلوس في المنزل

- عليكي التمشية في المنزل قليلا ولاتركني الي الجلوس دائما علي الكرسي والنوم، فإن هذا يشكل خطر كبير علي صحة الطفل.

- عندما تشعرين انكي متألمة من وضعية الجلوس، عليكي بتعديل الوضع.

- أكثري من الأطعمة التي تحتوي علي الحديد، والفيتامينات.

- عليكي بتناول الفيتامينات الصحية التي تعمل علي إكساب الطفل القوة والثبات داخل بطنك.

- احرصي علي توازن وزنك وتابعي مع الطبيب الصيدلي

- قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل الجري في المحل.