5 ممارسات تحميك من الإغماء.. تعرف عليها

أكد الدكتور هيرمان جوزيف كال، الطبيب الألماني الشهير، أن هناك عدة طرق للوقاية من الإغماء، ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وأخذ حمامات تبادلية (بارد ودافيء).

وأضاف الطبيب الألماني، أن تناول وجبة فطور جيدة، مع شرب السوائل بكميات كافية خاصة في الصباح، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم، له أهمية كبيرة في التقليل من الإصابة بالإغماء.

وكان قد قال الطبيب، إن الأسباب البسيطة التي تتسبب في الإغماء هي "التوتر النفسي والخوف والقلق والنهوض من الفراش بشكل سريع"؛ الأمر الذي ينذر بمخاطر كبيرة، الأمر الذي يتطلب استشارة طيبة.

وأوضح الطبيب، طرق الاستدلال على نوبة الإغماء الوشيكة من خلال ملاحظة بعض العلامات مثل تحول البشرة للون الأسود أو التعرق أو الشعور بالبرودة. ويُنصح عند ملاحظة أي من هذه العلامات بالجلوس أو الاستلقاء.