3 أسباب لزيادة الوزن في الشتاء

أسباب زيادة الوزن

1 الأكل يعمل على تدفئة الجسم

2 الهرمونات

3 اكتئاب الشتاء

كيف نعمل على تثبيت الوزن بفصل الشتاء

أسباب زيادة الوزن

بينما يطل علينا موسم الشتاء، يساورك مشاعر الخوف من زيادة الوزن أثناء الفصول الباردة.

فتقلبات الوزن تبعا لتغيير المواسم على مدار العام، من الأمور الشائعة عند النساء، لكن ما هى الأسباب وراء زيادة الوزن بفصل الشتاء

1 الأكل يعمل على تدفئة الجسم

نحرص بفصل الشتاء على البقاء بالمنزل وتناول الأطعمة والمشروبات الساخنة التى تذيد من حرارة الجسم، كرد فعل طبيعى لشعورنا بالبرد، لكن تناول الأطعمة مع قلة الحركة يسبب زيادة الوزن بشكل كبير خاصة مع فصل كورونا وفقا لموقع 'your tango'. .

السمنة

2 الهرمونات

تنشط هرمونات النوم بفصل الشتاء مما يساعد على الكسل والاسترخاء، كما يزداد إفراز الغدة النخامية لهرمون الميلاتونين والذى يعمل على فتح الشهية لتناول السكريات مما يسبب زيادة بالوزن.

ونتيجة لانتشار جائحة كورونا يزداد التوتر الذى يعتبر العامل الرئيسى لافراز هرمون الجوع فيندفع الناس لتناول الكثير من الوجبات على مدار اليوم.

3 اكتئاب الشتاء

تحدث ظاهرة الاظطراب العاطفى الموسمى للأشخاص الذين يقطنون ببلاد بعيدة عن خط الاستواء حيث تظهر أعراض الاكتئاب مع بداية موسم الشتاء مما يدفع البعض لتناول الطعام.

كيف نعمل على تثبيت الوزن بفصل الشتاء

عليك باتباع نظام غذائى مناسب مع الحرص على ممارسة الرياضة وتنظيم ساعات النوم والبعد عن الاكل غير الصحى والعادات الضارة وفقا لموقع your tango''.