منها تغير الحالة المزاجية وتقوية القلب.. اعرف فوائد المشي للجسم

لا يعرف الكثيرون أن للمشي فوائد كثيرة تعود على جسم الإنسان وليست الرياضة فقط ولكن للمشي أهمية كبيرة في تغير الحالة المزاجية وتقليل الوزن بشكل فعال.

أهمية المشي

فيما نصحت منظمة الصحة العالمية الأشخاص البالغين بالمشي 30 دقيقة خمسة مرات أسبوعيا .

فوائد المشي للجسم

1- تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقوية اللياقه البدنيه للجسم

2-تقوية القلب والوقايه من امراضه .

3- يساعد في علاج امراض السكر في الجسم .

4- تخفيف الوزن ويشد الجسم اذا كان المشي بشكل سريع .

5- تغير الحاله المزاجيه للانسان.

6- تقوية العظام والمفاصل .

7- مفيد للرئه وتحسين للتنفس .

8- يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع .

9-التقليل من توتر الاعصاب .

10- يقلل من احتمال الاصابه بالسرطان .