أوضح الدكتور مجدي بدران، استشاري أمراض الحساسية والمناعة، أن المناعة طوق النجاة من فيروس كورونا، فالجهاز المناعى القوى يغسل الجسم من الفيروسات بسهولة، وربما تم شفاء الشخص المصاب من الفيروس بدون ظهور أعراض، لافتا إلى أن علاج الفيروسات يعتمد على مضادات الفيروسات، وهى ليست رخيصة الثمن، وإن وجدت تختص بنوع ما من الفيروسات، ولا تعمل ضد الفيروسات الجديدة غالباً.
وقال الدكتور مجدي بدران لـ'أهل مصر'، إن فيروس كورونا المستجد (كوفيد - 19) ربما يسبب التوتر والمخاوف والعديد من المتاعب النفسية، موضحا أن الفئات المعرضة للمتاعب النفسية من فيروس كورونا المستجد هم كبار السن، والذين يعانون من أمراض مزمنة، والذين يعانون من قلة المناعة، والأشخاص الذين يقدمون خدمات طبية مثل الأطباء وأطقم الرعاية الصحية الآخرين، والمدخنون والمدمنون.
وأضاف أنه يجب التفاؤل لأن التشاؤم بسبب التوتر، والتوتر يقلل المناعة، فالتوتر من أى فيروس جديد وغامض ربما يجلب القلق لدى البالغين والأطفال، والإجهاد، والإرهاق، ومشاعر الاكتئاب أو القلق، والحزن على فراق من توفى من الأقارب أو الأصدقاء، وتغيرات في أنماط النوم أو الأكل غير الصحية، وصعوبة النوم أو التركيز، وتفاقم المشاكل الصحية المزمنة الأخرى، والتفكير فى الموت، والعزلة الاجتماعية نتيجة الحجر الصحى أو العزل لفترة أسبوعين. تشمل القائمة أيضاً آلام الجسم الغير مبررة ، و الشعور بالذنب لعدم القدرة على أداء العمل أو واجبات الأسرة خلال الحجر الصحي.
التغذية صمام المناعة
وأوضح استشاري أمراض الحساسية والمناعة أن تحسين التغذية يرتبط بتحسين صحة الإنسان فى أى عمر، الرضع والأطفال والأمهات، وجهاز المناعة الأقوى، أبرزت منظمة الصحة العالمية، أن نمط الحياة الصحي يجعل جميع وظائف الجسم تعمل بشكل أفضل، بما في ذلك المناعة، وهناك العديد من العناصر الغذائية التي تشارك في الأداء الطبيعي للجهاز المناعي ، وهذا هو السبب في أن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل طريقة لدعم وظيفة المناعة.
العناصر الغذائية المهمة لوظيفة المناعة الفعالة لها:
البروتين
النحاس
حمض الفوليك
حديد
السيلينيوم
الزنك
الفيتامينات أ ، ب 6 ، ب 12 ، س ، د
• فيتامين سى
اكد على أن هناك إكتشافات عديدة تضخم وظائف فيتامين سي المعروفة فهو يعزز امتصاص الحديد، ويعمل علي حماية الإنسان من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ويساعد في تكوين العظام، و يساعد في تكوين الأوعية الدموية، وتوسيعها، ويمنح الجسم حيوية ونضارة، كما يساعد علي التئام الجروح، ويرفع المناعة، ويحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وينظم نسب الكوليسترول في الدم، يحافظ علي جمال العين، ويحمي من مضاعفات مرض السكر، ويحمي من البرد، ويحمي من التسمم بالرصاص .
وتتربع الجوافة علي عرش الأغذية الغنية بفيتامين سي حيث تحتوي كل 100جرام 228مجم فيتامين سي، يليها الكيوي الأصفر 150مجم ، ثم قشر الليمون 129مجم، والكيوي الأخضر 92مجم ، والفلفل الملون 80مجم ، و الباباز 62 مجم، والفراولة 60 مجم ، والبرتقال 50 مجم ، والليمون 40 مجم ، والجريب فروت 39 مجم ، والمانجو 28 مجم ، واليوسفى 26 مجم ، و الطماطم 16 مجم ، والأنانس 15 مجم ، البطيخ 10 مجم، والموز 9 والتفاح 6 مجم .
ويقل فيتامين سي بالغليان والطهو المعتاد والتدخين، والأفضلية تصبح من نصيب الفواكه والخضراوات غير المطبوخة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
