الصحة توضح أهمية الرياضة لكبار السن

كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على الفيس بوك، عن أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن، وذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة وتوعية المواطنين، وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة للمواطنين.

وقال طارق عوض مدير عام الادارة العامة لرعاية الصحية والتوعية بوزارة الصحة والسكان، والمدير التنفيذي لبرنامج الرعاية الصحية والنفسية لكبار السن، إن ممارسة الرياضة مهمة جدا ، وخاصة لدى كبار السن تساعد في الحفاظ على الصحة، وتساهم في الحيوية والنشاط اليومي.

ونصح مدير عام الادارة العامة لرعاية الصحية والتوعية بوزارة الصحة والسكان ، كبار السن بالحركة والمشي يوميا من ثلث لـ نصف ساعة، مؤكدا على أهمية الحركة للمفاضل والعظام والعضلات وتحسن من الحالة النفسية لكبار السن.

الرياضة لكبار السن

أهمية الرياضة لكبار السن

وفي وقت سابق ونصحت وزارة الصحة والسكان ، كبار السن بالالتزام بالآتي :

- الإكثار من شرب السوائل وخاصة شرب الماء والتقليل من شرب المشروبات السكرية، المشروبات الغازية.

- يفضل أن تكون وجبات اليوم خفيفة ومتفرقة على مدار اليوم.

- الاهتمام بوجبات الإفطار.

- الاهتمام بمواعيد الوجبات، والبعد عن تناول الأكل بعد 10 مساءا.

- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازة.

- الحركة المستمرة.

- تجنب أكلات المواد الحافظة والألوان، والوجبات السريعة.

- الإكثار من الأغذية التي تحتوي على الألياف.