أوضح الدكتور محمد عبد الفتاح السنيطى إستشارى امراض النساء والتوليد، أنه يحدث تغيرات هرمونية في جسم الحامل نتيجة وجود كائن جديد ويحاول الجسم وقتها التكيف مع وضع وجود كائن بداخله ولذلك يضعف الجهاز المناعي واحتمالية اصابة المرآة وقتها بأمراض مثل الانفلونزا ونوبات البرد وتكون أعلى من غيرها .
كيف يمكن تقوية مناعة المرأة الحامل؟
الاهتمام بالتغذية
فهي أهم لتقوية المناعة ويجب ان تكون متنوعة في العناصر الغذائية مثل
- الكالسيوم ومتوفر في الالبان المعقمة ومنتجاتها كالزبادي والجبن واللبنة
- عنصر البروتين ومتوفر في الدجاج واللحوم الحمراء والبيض
- عنصر الحديد ومتوفر في التفاح والعسل الاسود والباذنجان والسبانخ والطماطم المجففة والخس والجزر والليمون والفاصوليا البيضاء ، وجنين القمح والشوفان والمشمش والخوخ والتين المجفف والزبيب والفراولة والكيوي والبطيخ والبرتقال
- فيتامين " سي " بيساعد في امتصاص الجسم للحديد ومتوفر في البرتقال والفراولة والجوافة والبروكلي والطماطم والبطاطس
- فيتامين " د " يساعد الجسم في انه يمتص الكالسيوم والفسفور ومصادره محدودة واهمها الشمس لان تعرض الجلد لاشعة الشمس وخاصة فترة الصباح ولمدة تتراوح من 15 دقيقة الي 20 دقيقة يمد الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين د ومن الاكلات اللي بيتوفر فيها فيتامين "د" المشروم والبيض والالبان والاجبان ويفضل تناولها يومياً.
- ويجب الاكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والالبان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
