تعد الفاكهة من الوجبات المحببة للأطفال، ولكن يجهل الكثير من الآباء والأمهات أن لها فوائد أخرى غير مذاقها الحلو ستدفعك إلى تحويلها من مكملات غذائية، إلى ركن أساسي في الطعام الذي تقدمه لطفلك، خاصة عندما تعرف أن بعض الفواكه تساعد على تنمية ذكاء طفلك.
ونقدم في السطور التالية طرق مبتكرة لتقديم تلك الفاكهة بشكل يجعل طفلك يقبل عليها:
التوت
التوت
يعتبر التوت من أكثر الفواكه المفيدة تساعد على تنمية ذكاء طفلك، يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى مركبات الفلافونويد.
يمكنك تقديمه في مجموعة متنوعة من الأشكال أو كمرافق لأطباق مختلفة مثل الفطائر، ويمكنك أيضًا صنع العصائر التي تتطلب كوبًا من التوت مع اللبن وعصير البرتقال والموز والعسل حسب الرغبة.
الجوز
الجوز
يعتبر الجوز من أكثر المقبلات المفيدة لنمو ذكاء طفلك، ويمكنك مزج الجوز مع بعض الأطعمة الصحية الأخرى ، ويفضل الزبادي، حيث يمكنك مزيج من الزبادي والموز والجوز مع رشة من العسل سيجعل أطفالك يتوسلون للمزيد.
التفاح
التفاح
يمكن أن يساعد التفاح في إنتاج مادة كيميائية تسمى أستيل كولين، والتي تساعد في نقل الرسائل بين الأعصاب في الدماغ، وأفضل شيء في التفاحة هو أنها لا تتطلب تقديمًا رائعًا.
وبين الموقع أن كل ما عليك أن تعمله هو التأكد فقط من تنظيف التفاح تمامًا أو تقشيره، حيث يضيف بعض المنتجين الشمع إلى الجلد لزيادة مدة صلاحيته.
الأفوكادو
الافوكادو
يعتبر الأفوكادو من المذاق المكتسب ، فهي تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في نمو الدماغ لدى طفلك، غير فيتامين 'ك' والبوتاسيوم، وهو كريمي بطبيعته ويمكن استخدامه بسهولة كخبز قابل للدهن، أضف بعض الخيار مع بعض الجبن وسيظل أطفالك يريدون المزيد.
أملا
أملا
تعتبر فاكهة أملا من الفواكه الغير معروفة جيدًا، ولكنها تعتبر منبع هام للمواد التي تساعد على تنمية ذكاء طفلك، ويمكن تحويل فاكهة أملا إلى إلى صلصة، وتتناسب بشكل جيد مع أطباق جنوب الهند والوجبات الحارة التي يمكنك تزيينها عبر الصلصة.
الآن بعد أن تعرفت على أفضل الأطعمة، يمكن استخدامها لتعزيز نمو دماغ طفلك، لا تتردد في تعديل المكونات في الوصفات لتناسب لوحة ألوان طفلك بمرور الوقت، سيكون لديك أفضل مزيج من غذاء الدماغ المتاح لكل يوم من أيام الأسبوع.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
