كم ينبغي أن يأكل طفلك من البيض يوميًا.. تعرفي علي قيمته الغذائية

يثير البيض رغم فوائده الكثيرة للأطفال، وعمود أساسي في تغذية الأطفال، الكثير من التساؤلات بين الأباء والأمهات، ومنها ما هي المواد الغائية التي يوفرها البيض للأطفال كم عدد البيض الذي يمكن للطفل أن يأكله في أسبوع؟ هل يمكن للطفل أن يأكل بيضًا نيئًا؟، وستقدم السطور القادمة إجابة وافية عن تلك التساؤلات، وستكشف كم ينبغي أن يأكل طفلك من البيض يوميًا

فوائد البيض للأطفال

كم عدد البيض الذي يمكن للطفل أن يأكله في أسبوع؟

عندما نتحدث عن عدد البيض الذي يمكن للطفل أن يأكله يوميًا ، فإن بيضة واحدة ستكون أكثر من كافية لتكون في جانب أكثر صحة وأمانًا. أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المفرط للبيض يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد البيض للأطفال

هل يمكن للطفل أن يأكل بيض نيء؟

لا ينبغي أبدًا تقديم البيض النيئ للطفل أو حتى البيض المطبوخ جزئيًا لأنه قد يحمل معه الكثير من الأمراض بسبب ارتفاع نسبة البكتيريا فيه.

فوائد البيض للأطفال

القيمة الغائية لـ100 جرام من البيض

القيمة الغذائية للبيض 100 جرام من البيض تحتوي على العناصر الغذائية التالية بكميات محددة:

الإعلانات العناصر الغذائية الكمية لكل 100 جم:

1- بروتين 12.56 جم

2-كربوهيدرات 0.72 جم

3-كوليسترول 372 مجم ماء 76.15 جم

4- سكر 0.37 جم حديد 1.75 مجم صوديوم 142 مجم فولات 0.047 مجم نياسين 0.075 مجم زنك 1.29 مجم كالسيوم 56 مجم مغنسيوم 12 مجم ريبوفلافين 0.405 مليجرامفيتامين 0.45 مجم ملغ فيتامين ب 60.170 ملغ فيتامين ب 120.009 ملغ