بداية من سن الخمسين.. أشعة الشمس ضرورية لصحة العظام

أكدت مجلة 'سنيورين راتجيبر'، أنه على كبار السن فوق سن الـ 50 عاما التعرض لأشعة الشمس لشحن مخزون الجسم من فيتامين 'د' المهم لصحة العظام.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن، أن أشعة الشمس تعد المصدر الرئيسي لتكوين فيتامين 'د'، مشيرة إلى أنه ينبغي التعرض للشمس كل يوم لمدة تتراوح بين 5 و25 دقيقة بين الساعة 12 والساعة 15، مع مراعاة تعرض الوجه واليدان وأجزاء من الذراعين والساقين للشمس.