"فيسبوك" يؤدي إلى مشاكل في نومك.. احذر منها

تحول الفيسبوك من وسيلة تواصل اجتماعي إلى فيروس نجح في التمكن من كل أوقاتنا ومن جميع مجالات حياتنا، ولذلك ظهرت العديد من التأثيرات الجانبية للفيس وغيره من السوشيال ميديا، وستكشف السطور القادمة تأثير الفيسبوك على جودة النوم.

الفيسبوك

الإشباع الفوري

كشفت دراسة أجراها موقع 'سنتر أوف مينتال هيلث' الأمريكي، أنه يرتبط باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك والسيوشيال ميديا، في الإشباع الفوري التأثير السلبي الذي يمكن أن تحدثه هذه المنصات على جودة النوم والنوم.

التأثير في النوم

أظهرت البيانات المأخوذة من الدراسات النوعية، أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إلزامي يمكن أن يضر بأنماط النوم ، مما يؤثر سلبًا على أداء الشباب في المدرسة.

ووجدت جامعة جلاسكو، أن الشباب وجدوا صعوبة في الاسترخاء بعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليلا، مما يقلل من قدرة عقولهم على الاستعداد للنوم.

الفيسبوك والنوم

التأثير في الصحة العقلية

يعمل فقدان النوم في حلقة مفرغة من تعزيز الصحة العقلية؛ أي أن قلة النوم بسبب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليلا يمكن أن تؤدي إلى تدهور الصحة العقلية.