تضرب البلاد هذه الأيام موجة من درجات الحرارة المرتفعة التي تؤثر بالسلب على أصحاب أمراض الضغط والسكر وغيرها، وقد تعرضهم درجات الحرارة المرتفعة إلى بعض المخاطر والأضرار، لذلك يجب عليهم اتباع نصائح هامة لإدارة مرض السكر في الطقس الحار تجنبا لأى عواقب.
نصائح هامة لمريض السكر
ونرصد نصائح هامة لمريض السكر للبقاء آمنًا في حر الصيف، كما كشفها موقع 'healthline'، كالتالي:
اشرب الكثير من الماء
يعد تجنب الجفاف أمرًا بالغ الأهمية ، لذلك عليك التأكد من مواظبتك على تناول السوائل، لكن تخطي المشروبات المحلاة بالسكر.
ملابس خفيفة تناسب للطقس
كما ينصح بارتداء ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك ، خاصة إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في الخارج.
أهمية فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر
يشمل ذلك الأنشطة قبل وبعد الأنشطة مثل التمارين الرياضية ، والتي تؤثر على مستويات السكر في الدم بغض النظر عن الطقس، حيث يمكن أن يتسبب الطقس الحار في تقلب مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أكبر مما قد تدركه.
ابق في الظل قدر الإمكان
يمكن أن يكون مؤشر الحرارة أعلى قليلاً في ضوء الشمس المباشر ، لذلك اختار الظل حيث يكون أكثر برودة قليلاً.
تمرن في الداخل في الأماكن المكيفة
إذا لجأت إلى ممارسة التمارين، الأماكن المكيفة ستكون أقل عرضة للحرارة والرطوبة.
أو إذا كنت تحب ممارسة الرياضة في الخارج حقًا ، فقم بممارسة التمارين في ساعات الصباح الباكر عندما يكون الجو أكثر برودة.
تعرف على أدويتك
اقرأ بعناية جميع التعليمات الخاصة بأدويتك حتى تكون على دراية بأي تحذيرات بشأن الحرارة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
