الكيوي والبابايا فواكه تعزز جهاز المناعة

يساعد تغذية جسمك بأطعمة معينة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، إذا كنت تبحث عن طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات أخرى ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي زيارة محل الفاكهة، خطط لوجباتك لتتضمن فاكهة الكيوي والبابايا

كشف موقع' هيلث لاين' أنه تفشي فيروس كورونا 2019 COVID-19 في جميع أنحاء العالم، من المهم بشكل خاص أن نفهم أنه لا يوجد مكمل أو نظام غذائي أو أي تعديل آخر في نمط الحياة بخلاف التباعد الجسدي ، المعروف أيضًا باسم التباعد الاجتماعي وممارسات النظافة المناسبة ، يمكن أن تحميك من COVID-19، ولكن يمكن تناول الفاكهة التي تعزز جهاز المناعة.

وأكد الموقع، أن فاكهة الكيوي والبابايا تعزز جهاز المناعة

1- الكيوي

تعتبر الكيوي مليء بشكل طبيعي بعدد كبير من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي.

يعزز فيتامين ج خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ، بينما تحافظ العناصر الغذائية الأخرى في الكيوي على أداء باقي أجزاء الجسم بشكل صحيح.

2- البابايا

فوائد البابايا

1- تعتبر البابايا هي فاكهة أخرى محملة بفيتامين سي.

2- تحتوي البابايا أيضًا على إنزيم هضمي يسمى غراء له تأثيرات مضادة للالتهابات.

3- تحتوي البابايا على كميات مناسبة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك ، وكلها مفيدة لصحتك العامة.