طريقة تناول اللحوم عند قيامك بالدايت

يحتار الكثير من الأشخاص في ما ياكلون خاصة عندما يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، فيحرمون أنفسهم من بعض الأطعمة أو يتبعون نظام قاسي، ومن تلك الأطعمة التي يمتنعون عنها هي اللحوم، ويتساءل البعض عن إمكانية تناول اللحوم أثناء الدايت، وطريقة تناولها، وهذا ما ستتحدث عنه السطور القادمة.

كشف موقع 'ميديكال هيلث توداي'، أنه تختلف كمية اللحوم وشكلها بالمقارنة بنظامك الغذائي، وهي كالتالي:

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

وأكد الموقع، إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات من أجل إنقاص الوزن، فلا يتردد في تناول اللحوم الدهنية.

نظام غذائي متوسط ​​إلى عالي الكربوهيدرات

وبين الموقع ، إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا متوسط ​​إلى عالي الكربوهيدرات، فقد يكون اختيار اللحوم الخالية من الدهون أكثر ملاءمة.

اللحوم الخالية من الدهون

كما يعد تناول اللحوم الخالية من الدهون غير المصنعة في إنقاص الوزن وهي طريقة ممتازة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها.

استبدال الكربوهيدرات بالبروتين

إن استبدال بعض الكربوهيدرات أو الدهون في نظامك الغذائي بالبروتين يمكن أن يسهل عليك خسارة الدهون الزائدة.