إليك النظام الغذائي المناسب لمرضى الإكزيما

إذا كنت تعاني من الإكزيما، فأنت تريد أن تفعل كل ما في وسعك لمحاولة إيقاف التهيج والحكة التي يمكن أن تسببها، ومن بين الطرق التي تساعد في تخفيف حدة أعراضها، الاعتماد على أسلوب غذائي صحي ومتوازن من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه، مع ضرورة تجنب جميع منتجات الألبان وعدد من الأطعمة الأخرى، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' النظام الغذائي المناسب لمرضى الإكزيما.

النظام الغذائي المناسب لمرضى الإكزيما

تناول كميات كافية من جميع أنواع الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجلد.

يجب تجنب جميع منتجات الألبان والبيض والمسكرات وفول الصويا والقمح التي تؤدي إلى تهيج الجلد.

تناول الزبادي أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك، وتشير الدراسات إلى أنه نوع من البكتيريا الحية التي تساعد في تخفيف أعراض الإكزيما.

الإكزيما

شرب كميات معتدلة من الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجلد.

تناول الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد في مكافحة الالتهاب.

يمكنك تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين.

يفضل استبدال حليب الأبقار بحليب الأرز.

تناول كميات كبيرة من البصل الأخضر الذي يحتوي على نسبة عالية من مادة الكيرسيتين.

تجنب جميع أنواع الشوكولاتة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.