نصائح هامة لمريض النقرس في عيد الأضحى

تزداد حدة أعراض مرض النقرس في عيد الأضحى بشكل كبير، وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، وإذا كنت من مرضى النقرس هناك عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها خلال أيام العيد، وهذا لا يعني أنك ممنوع من تناول اللحوم تماما، ولكن يفضل تناولها بشكل معتدل مع الالتزام بهذه النصائح السهلة والبسيطة التي تساعدك على تجنب آثار اللحوم السلبية على صحتك في عيد الأضحى.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' نصائح هامة لمريض النقرس في عيد الأضحى.

نصائح لمريض النقرس في العيد

تناول كميات معتدلة من اللحوم الحمراء وعدم الإفراط فيها، حيث إنه مسوح لك في اليوم قطعة لحم بوزن 150 جرام فقط، حتى لا تؤثر اللحوم عليك بشكل سلبي.

عدم تناول القلب والكلاوي والكبدة، حيث إن هذه الأجزاء من اللحوم تحتوي على نسبة عالية من حمض اليوريك الذي يؤدي إلى زيادة حدة أعراض النقرس.

قبل تناول اللحوم يفضل نزع الدهون منها، قبل وبعد طهيها، ومن الأفضل اختيار اللحوم التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.

شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذه الأيام، لأن نقص الماء يؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور أعراض النقرس المزعجة.

تناول كميات كبيرة من الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، بجانب اللحوم، حتى تشعر بالشبع ولا تضطر إلى تناول كميات كبيرة من اللحوم.

الابتعاد قدر المستطاع عن المشروبات المضاف إليها كبيرة كبيرة من السكر، وكذلك جميع أنواع الحلويات والمخبوزات.

يمكنك تناول كميات معتدلة من الأرز والمكرونة في أيام العيد، حيث إن هذه الأطعمة سوف تمدك بالطاقة التي تحتاجها.

محاولة ممارسة التمارين الرياضية غير الشاقة، لحرق السعرات الحرارة التي اكتسبتها عند تناول اللحوم في عيد الأضحى.