يعتبر انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص طيلة أيام شهر رمضان، بسبب العادات الخطأ التي يلتزم بها البعض عند تناول الطعام في هذا الوقت من كل العام، الذي تكثر فيه العزائم والولائم، وهو الأمر الذي يؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي، ويؤدي إلى ظهور الكثير من المشكلات، بما في ذلك عسر الهضم والغازات والانتفاخ والإمساك، لهذا يزداد البحث عبر محرك البحث 'جوجل'، عن طرق علاج الانتفاخ في رمضان، إذ إنه يسبب أعراض مزعجة يصعب تحملها في بعض الأحيان.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب الانتفاخ في رمضان وطرق علاجه منزليًا.
أسباب الانتفاخ في رمضان
تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار.
الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة في وجبتي الإفطار والسحور.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
الانتفاخ في رمضان
السرعة الزائدة عند تناول الطعام، خاصة في وجبة الإفطار.
تناول كميات كبيرة من المعجنات في وجبة السحور.
مشكلات النوم طيلة شهر رمضان.
طرق علاج الانتفاخ في شهر رمضان
تناول طعام وجبة الإفطار على مراحل، على أن يكون الفرق بين كل وجبة وأخرى ساعة واحدة على الأقل، ويفضل ساعتين.
البعد تمامًا عن الأطعمة المقلية والأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
تجنب الإفراط في الحلويات والأطعمة الغنية بالأملاح في وجبتي الإفطار والسحور.
تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه الطازجة بين وجبتي الإفطار والسحور.
الانتفاخ في رمضان
مضغ الطعام ببطء وتجنب السرعة.
الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل بشكل عام خلال فترة الإفطار.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
