هذه الرياضات مفيدة لمرضى السكري

قالت الجمعية الألمانية لمرضى السكري إن الرياضة تتمتع بأهمية كبيرة لمرضى السكري، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل المشي والمشي باستخدام العصي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة.

هذه الرياضات مفيدة لمرضى السكري

وأوضحت الجمعية أن المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل تعمل على خفض مستوى السكر بالدم وزيادة حساسية الأنسولين، مع تحسين قيم ضغط الدم والدهون في الدم، بالإضافة إلى أنها تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من التوتر النفسي.

ولتحقيق نتائج إيجابية ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعيا لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة في المرة الواحدة.