يعتبر عسر الهضم من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، والذي يرجع بشكل أساسي إلى تناول كميات كبيرة من الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات، ويزداد البحث بشكل مستمر عبر محرك البحث 'جوجل'، عن طرق علاج عسر الهضم في المنزل بعيدًا عن الأدوية العلاجية، حيث إن هناك عدد من العادات والطرق الطبيعية التي يساعد الالتزام بها في علاج عسر الهضم بشكل آمن.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، عادات يومية لعلاج عسر الهضم وهي غير مكلفة وتناسب الجميع.
عادات يومية لعلاج عسر الهضم
شرب الماء
يجب تناول كوب من الماء الفاتر المضاف إليه عصير نصف ليمونة في بداية يوم العيد عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، مع أهمية شرب كميات كافية من الماء لطرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول، فضلًا عن أن الماء يساعد في ترطيب الجسم من الداخل وتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.
الخضروات
تحتوي سلطة الخضروات على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم نتيجة الإفراط في تناول الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية.
علاج عسر الهضم
مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم
الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من المركبات الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض، بما في ذلك عسر الهضم والإسهال والقيء.
كل ما عليك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب ماء مغلي.
النعناع
يساعد النعناع في تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض المرتبطة به، ويساعد أيضًا في القضاء على الإسهال وانتفاخ البطن.
يمكنك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى كوب ماء مغلي، ثم تحليته بالقليل من العسل.
اليانسون
يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الأنيثول الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم، ويساعد أيضًا في علاج الغازات.
يمكنك تناول كوب اليانسون الدافئ مضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
الشمر
يساعد الشمر في تهدئة المعدة وعلاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال وعسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن.
كل ما عليك غلي أوراق الشمر، ثم شرب المزيج 3 مرات على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
