تعتبر متلازمة القولون المتهيج من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وتسمى هذه الحالة أيضًا بمتلازمة القولون العصبي، ويزداد البحث عن طرق العلاج الآمنة والفعالة بشكل مستمر، حيث إن هناك نصائح سهلة وبسيطة يمكن تجربتها في المنزل وتساعد بشكل كبير في تخفيف الأعراض والسيطرة عليها، دون الحاجة إلى طبيب، ولكن في حال استمرار الأعراض رغم الالتزام بهذه النصائح، يفضل الذهاب إلى طبيب متخصص.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، متلازمة القولون المتهيج.. طرق علاج آمنة وفعالة.
علاج متلازمة القولون المتهيج
_ شرب كميات كافية من الماء، يفضل ألا يقل عن 2 لتر يوميًا.
_ ممارسة التمارين الرياضية يوميًا بشكل منتظم.
_ أخذ قسط من الراحة خلال اليوم.
_ تناول الوجبات الرئيسية في مواعيد منتظمة.
_ الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل.
متلازمة القولون المتهيج
_ تجنب الأطعمة الحارة أو المصنعة أو تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
_ البعد عن الملابس الضيقة غير المريحة.
_ شرب شاي النعناع بشكل يومي.
_ تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
_ الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
