كيفية علاج الإمساك بزيت الزيتون.. أكثر من طريقة فعالة

يعتبر الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويعتبر اتباع نظام غذائي منخفض الألياف الغذائية، من ضمن أبرز أسباب الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى عدم شرب كميات كافية من الماء، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، والإصابة بالأمراض المزمنة أيضًا، ويزداد البحث عبر 'جوجل'، عن طرق علاج الإمساك في المنزل والسيطرة على أعراضه المزعجة، حيث إن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك في المنزل، لكن أفضل هذه الطرق هو استخدام زيت الزيتون، ولكن يفضل عدم الإفراط في استخدامه، لتجنب آثاره الجانبية.

كيفية علاج الإمساك بزيت الزيتون

-تناول ملعقة طعام كبيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار.

-إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى كوب من عصير الليمون، وتناول المزيج على معدة فارغة في الصباح.

-إضافة معلقة كبيرة من زيت الزيتون إلى الشوربة أو السلطة عند تناول وجبة الغداء.

علاج الإمساك بزيت الزيتون

نصائح للوقاية من الإمساك

-شرب كميات كافية من الماء.

-خسارة الوزن الزائد.

-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

-تناول كميات معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

-تجنب التدخين.

-استخدام زيت الزيتون بشكل معتدل.

-في حال استمرار الأعراض، يفضل اللجوء إلى طبيب متخصص.

أسباب الإمساك

-عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

-شرب كميات قليلة من الماء.

-الاعتماد على أسلوب غذائي منخفض الألياف الغذائية.

-تناول علاج الضغط.

-مرض باركنسون.

-مرض التصلب المتعدد.