يتوجه مئات الآلاف من المسلمين من كل مكان على مدار الأيام الحالية، إلى الأراضي المقدسة في المملكة العربية السعودية، استعدادًا لأداء مناسك الحج، التي تعتبر الركن الخامس من أركان الإسلام، وهو أيضًا الركن الواجب على كل مسلم لمن استطاع إليه سبيلًا، وبسبب ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، هناك عدد من النصائح الصحية التي يجب على الحجاج الالتزام بها لتجنب المضاعفات الأكثر خطورة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح صحية للحجاج خلال المناسك، لتجنب المضاعفات.
نصائح صحية للحجاج خلال المناسك
_ شرب كميات كافية من الماء والسوائل، والتواجد فى أماكن مفتوحة وجيدة التهوية.
_ الاهتمام بحفظ الأغذية بطريقة صحيحة عن طريق التبريد لضمان سلامتها وعدم تعرضها للتلف السريع.
_ عدم الشراء والتعامل مع الأطعمة الجاهزة والمكشوفة التي تباع في الشوارع.
_ ضرورة التأكد من تاريخ صلاحية المأكولات قبل تناولها، ويفضل أيضًا قراءة الملصقات الموجودة على المنتجات الغذائية.
_ شرب الماء المعلب النظيف، وعدم تناول المياه غير المعالجة أو مجهولة المصدر.
_ تناول الوجبات بانتظام التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء مناسك الحج وتجنب الإصابة بالإرهاق.
_ غسل الفواكه والخضار بشكل جيد قبل تناولها.
_ غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول أي الطعام وبعده أيضًا.
_ تجنب الإفراط في شرب المنبهات، بما في ذلك القهوة والشاي، حيث إنها تسبب جفاف الجسم.
_ الاهتمام بقواعد النظافة الشخصية، من أجل ضمان أعلى معدلات الأمان الصحي والوقائي للحجاج.
_ عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، من أجل تجنب الإصابة بضربات الشمس، ويجب أيضًا استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة لتقليل المضاعفات.
_ الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل.
_ يجب ضمان وجود مستحضرات العناية بالجسم في حقيبة الحجاج، بما في ذلك المناشف، وفرشاة معجون الأسنان وغيرها.
_ عدم الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وعدم مشاركة أدواتهم الشخصية.
_ الابتعاد عن لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين.
_ ارتداء الكمامة، خاصة عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
