تعانى المرأة المصرية من ضغوطات عديدة مقارنة بأوضاع النساء بمجتمعات أخرى، لذلك تعتبر آليات المحافظة على الصحة النفسية إحدى أولويات المرآة المصرية لذلك سنتعرض أفضل النصائح للمحافظة على الصحة النفسية.
إتباع نمط حياة صحي
العمل على تنظيم مواعيد النوم وممارسة الرياضة والحرص على تناول الأطعمة الصحية دون المأكولات الضارة ينعكس على نفسية المرء بشكل كبير.
تخصيص وقت الاسترخاء
العمل على تخصيص جزء من اليوم للاسترخاء تعد إحدى أفضل الآليات لتخفيف الضغط العصبي، والتخلص من الطاقة السلبية.
البعد عن الانطوائية
تعد التواصل مع الأصدقاء والأقارب من أفضل السبل لتحسين الصحة النفسية بالإضافة إلى المشاركة في فعاليات اجتماعية كالرحلات والحفلات والمناسبات الاجتماعية.
تطوير الذات
يعد تعلم مهارات اجتماعية كالطبخ أو الموسيقى يعزز من ثقة المرء بنفسه ويمنحه شعور بالتقدم والانجاز
التخلص من الضغط النفسي
يتعرض الجميع لضغوطات النفسية بسبب إيقاع الحياة السريع لذلك يتطلب من جمعيا التمتع بمهارة التكيف مع تلك المتغيرات والعمل على التخلص من الضغوطات النفسية عبر تخصيص وقت للكتابة أو الضحك . أعمال الحديقة أو الحياكة أو الرسم، أو اى نشاط يمنحك شعور بالهدوء والسكينة والراحة النفسية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
