عقلك لن ينام.. تجنب تشغيل المدفأة قبل النوم

حذر الدكتور كاران راج الجراح والمحاضر الإكلينيكي في إمبريال كوليدج لندن وجامعة سندرلاند، من اللجوء إلى التدفئة خلال الذهاب إلى الفراش.

وقال راج في مقطع مصور على حسابه بـ«تيك توك» الذي يتابعه فيه 4.5 مليون شخص، إن الحفاظ على غرفة باردة قبل النوم أمر بالغ الأهمية لصحتنا، بحسب موقع healthy.walla.

وتابع: «يجب أن تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية حتى نتمكن من النوم، لذا فإن برودة درجة الحرارة في الغرفة تجعلك أقرب إلى درجة حرارة نومك المستهدفة، لذلك ستنام أسرع بكثير».

وأضاف أن «درجات الحرارة الأكثر دفئاً تعني أن عقلك وجسمك سيكونان أكثر نشاطا في محاولة لتبريدك».