أيام قليلة تفصلنا عن نهاية عام 2021، الذي ذخر بالعديد من الأحداث والمواقف، والتي كان بعضها مؤلم والبعض الأخر سبب في سعادة وفرحة الكثير منا، وخلال هذا العام مر الجميع بعدد من المواقف الحياتية التي أثرت عليهم بشكل سلبي، ولكن عدم التخلص من هذه الأفكار السلبية قبل نهاية العام، قد يتسبب في الشعور بالحزن والألم واستمرار المعاناة في السنة الجديدة، لذلك فأن هناك عدد من الطرق السهلة والبسيطة التي تساعد على التخلص من الأفكار السلبية قبل نهاية العام، حتى تبدأ السنة الجديدة بكل إيجابية وتفاؤل ونشاط.
خلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيف يمكن التخلص من الأفكار السلبية قبل نهاية العام، بطرق سهلة وبسيطة.
كيف تتخلص من الأفكار السلبية بطرق سهلة وبسيطة؟
1- يجب أن تثق في نفسك وفي قدراتك، وذلك من خلال عدم النظر إلى الوراء أو التركيز على نقاط ضعفك وفي المقابل الاهتمام بنقاط القوة لديك.
2- محاولة ممارسة رياضة الاسترخاء لبعض الوقت، حيث إنها تساعد على الشعور بالراحة والإطمئنان.
3- يجب أن تحدد أهدافك في العام الجديد قبل نهاية هذا العام، ووضع خطة لكل المهام التي تريد أن تنجزها في العام القادم.
4- تجنب العزلة والجلوس بمفردك، لأن الإنطواء والعزلة عن الأهل والأصدقاء يزيد من قوة الأفكار السلبية.
5- حاول أن تجلس مع الأشخاص المفعمة بالإيجابية لفترات طويلة.
6- لا تترك نفسك فريسة للعصبية والتوتر، وحاول أن تتحلى بالصبر والثبات الإنفعالي.
ابدأ يومك بابتسامة ونظرة الرضا وتفاؤل.
7- لا تفكر في عيوبك كثيرا، بل على العكس حاول أن تمسك ورقة وقلم ثم تقوم بكتابة وتدوين جميع نقاط القوة لديك.
8- تجنب الأفكار الي من الممكن أن تقود إلى دوامة الأفكار السلبية التي لا تنتهي مجرد الدخول فيها، وقد تنتي في كثير من الحالات الإصابة بنوبات اكتئاب حادة.
9- إذا روادتك الأفكار السلبية حاول أن تتحلى بالصبر والهدوء من خلال ممارسة تمارين اليوجا أو تمارين الأسترخاء، حيث إن هذه الأنواع من الرياضة تساعد في التخلص من الأفكار السلبية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
