بعد انتهاء الإجازة.. إليك كيفية التخلص من اكتئاب العودة للعمل

بالتزامن مع انتهاء إجازة عيد الأضحى المبارك، وعودة الموظفين للعمل مرة أخرى، يمكن أن يشعر الكثير من الأشخاص بحالة من الحزن والاكتئاب بسبب العودة للحياة الروتينية مرة أخرى، لذلك فإن هناك عدد من النصائح التي تساعد في علاج اكتئاب العودة للعمل وهذه النصائح سهلة وبسيطة، ولها تأثير إيجابي كبير على حالتك النفسية والمزاجية، وتساعد أيضًا في زيادة نشاطك لتعود للعمل بكل نشاط وحيوية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، بعد إنتهاء الإجازة، إليك كيفية التخلص من اكتئاب العودة للعمل.

كيفية التخلص من اكتئاب العودة للعمل

_ وضع أولويات حماسية فور العودة من الإجازة، بما في ذلك ممارسة نوع جديد ومختلف من الرياضة.

_ يفضل الاهتمام باكتساب المزيد من المهارات التي تنقص الشخص قبل الإجازة والحماس.

_ ممارسة الهوايات المفضلة بعد العودة للعمل و انتهاء الإجازة.

العودة للعمل

_ يجب الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل للاستيقاظ بشكل نشيط.

_ تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وأبرزها الشاي والقهوة، وكذا التدخين.

_ ممارسة التمارين التي تساعد في تصفية الذهن، مثل التأمل واليوجا.