تعتبر فترة امتحانات الثانوية العامة 2024، من أكثر الأيام التي يعاني فيها بالطلاب من الخوف والقلق، على اعتبار أن نتيجة الثانوية العامة هي وحدها التي تحدد مصيرهم، لهذا يقع على الآباء مسؤولية كبيرة في التخفيف على أبنائهم وتهدئتهم، حتى تمر فترة الامتحانات بسلام، خاصة وأن الخوف والتوتر يمكن أن يؤثر على التركيز بشكل سلبي، لذا يجب على الآباء تشجيع أبنائهم بشكل مستمر، وتجنب كلمات اللوم والعتاب التي تؤثر على عزيمتهم.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، للآباء، كيفية تهيئة ابنك نفسيًا خلال امتحانات الثانوية العامة.
كيفية تهيئة ابنك نفسيًا خلال امتحانات الثانوية العامة
هون عليهم
على الآباء تذكير أبنائهم دائمًا بأن يرفعوا الضغط عن أنفسهم، وأن هناك حياة جديدة بعد امتحانات الثانوية العامة.
توفير مكان هادئ
ساعد ابنك على إنشاء مكان هادئ ومنظم وبأقل قدر من التشتيت ووضع خطة دراسية جديدة حتى لو كانوا غير موفقين في الامتحانات السابقة.
إعداد جدول زمني
قم بإعداد جدول زمني للدراسة مع ابنك، ويفضل أن يتضمن فترات راحة وأوقات للاسترخاء والتواصل الاجتماعي.
طلاب الثانوية العامة
أخذ قسط من الراحة
يمكنك تخصيص وقت للعائلة للمشي معًا في الحديقة، حيث إن هذا له ميزة إضافية تتمثل في إخراجهم إلى الطبيعة مع الهواء النقي، وهو أمر مفيد للصحة العقلية ويساعدهم على الاسترخاء والتركيز باقى الامتحانات.
الطعام الصحي
إذا قمت بإعداد طعامهم، حاول إعداد وجبات صحية ومتوازنة، وتجنب الأطعمة المصنعة، وشجعهم أيضا على شرب كميات كافية من الماء,
الإعتناء بنفسك أيضا
خذ وقتا لنفسك ولو لمدة 10 دقائق بشكل يومي، حيث إن التحكم في ضغوطك سيجعلك مجهزًا بشكل أفضل لمساعدة طفلك على إدارة ضغوطه.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
