من بداية تطبيق التوقيت الشتوي بشكل رسمي، يزداد البحث باستمرار عن كيفية استغلال نهار الشتاء القصير، حيث إن هناك عدد من الطرق والخطوات التي يمكن من خلالها استغلال النهار بشكل إيجابي، خاصة وأن هذا الوقت من العام يتميز بطول ليله وقصر نهاره، وقد يكون من الصعب إنجاز الكثير من المهام المنزلية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، بعد بدء التوقيت الشتوي، كيفية استغلال وقتك في النهار القصير.
كيفية إنجاز مهامك في النهار القصير
تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ في نفس الساعة كل يوم
يفضل تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ في نفس الساعة كل يوم، وقد تكون البداية صعبة، ولكن مع تغيير الأمر بشكل تدريجي تستطيع فعل ذلك، خاصة بعد رؤية النشاط والطاقة التي يتمتع بها جسمك ويساعدك ذلك على إنجاز مهامك بسهولة وسرعة
كتابة النشاطات اليومية المهمة في أجندة
يعتبر كتابة النشاطات اليومية المهمة في أجندة وتحديد وقت معين لإنجاز كل نشاط أمر هام في جدول تنظيم اليوم، بالإضافة إلى تحديد الأشياء الضرورية من الأشياء غير ضرورية سينجز معك الوقت ويوفر لك مساحة لممارسة نشاطات أخرى.
الحرص على ممارسة الرياضة في الصباح
تساعد ممارسة الرياضة على تحسين المخ والقيام بوظائفه على أكمل وجه ورفع مستوى الطاقة في الجسم بفضل إنتاج مادة الإندروفين.
التعرض للضوء الطبيعي
مع عودة الساعة للتوقيت الشتوي تنخفض ساعات النهار ساعة واحدة وبالتالي قلة تعرضك للضوء الطبيعي الأمر الذي يترتب عليه قلة نشاطك ومجهودك، وللاستفادة من ضوء النهار حاولي إنجاز نشاطك والقيام بعملك بالقرب من النافذة أو في مكان مفتوح، لرفع مستويات الطاقة عندك.
,يوم العطلة الأسبوعية للراحة
الاستمتاع يوم العطلة الأسبوعية يساعدك في إعادة تهيئة الجسم لممارسة النشاطات المختلفة في أيام العمل، ولذلك استغلِ هذا اليوم بأخذ قسط من الراحة والمشي في الهواء الطلق.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
