مع بداية الشتاء.. نصائح لـ نشر السعادة والطاقة الإيجابية

يعتبر انتشار الطاقة السلبية في المنزل وسوء الحالة المزاجية والنفسية، من المشكلات الشائعة في فصل الشتاء، لذا يزداد البحث بشكل مستمر عن أفضل الطرق التي تساعد في نشر السعادة والطاقة الإيجابية في المنزل، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من النصائح السهلة والبسيطة التي تساعد في المنزل، كما أن هذه الطرق تمنحك الطاقة والحيوية اللازمة لممارسة المهام اليومية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية نشر السعادة والطاقة الإيجابية في المنزل مع بداية الشتاء.

نصائح لـ نشر السعادة والطاقة الإيجابية

الاستيقاظ مبكراً والاستمتاع بضوء الشمس

حاول الاستيقاظ مبكرًا للاستفادة القصوى من ضوء الشمس الطبيعي حتى لو كان الجو بارداً، افتحي الستائر والنوافذ لدعوة الضوء إلى منزلك.

ممارسة الرياضة البسيطة

ممارسة الرياضة تساعد على إفراز هرمونات السعادة وتقليل التوتر، حتى لو كانت مجرد نزهة قصيرة أو تمارين منزلية بسيطة.

تهيئة جو دافئ ومريح في المنزل

استخدم الإضاءة الخافتة، اشعلي الشموع المعطرة، واستخدم الألوان الدافئة في ديكور منزلك.

تناول وجبات صحية ومتوازنة

تجنب الأطعمة الدسمة والسكريات المفرطة، وركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين المزاج.

قراءة كتاب ممتع أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة

خصص وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بهواياتك المفضلة في قراءة الكتب لمدة 30 دقيقة كل يوم إذا قرأت 30 دقيقة فقط كل يوم، فيمكنك خلال أسبوعين الانتهاء من قراءة كتاب مكون من 300 صفحة.

التواصل الاجتماعي

خصص وقتًا للتواصل مع العائلة والأصدقاء، سواء كان ذلك عن طريق المكالمات الهاتفية أو اللقاءات الشخصية.

ممارسة هواية جديدة

تعلم مهارة جديدة أو استكشف هواية كنتِ ترغبين بتجربتها.

الاهتمام بالنفس

خصص وقتًا للعناية بنفسك، سواء كان ذلك من خلال أخذ حمام دافئ، أو عمل ماسك للوجه، أو الحصول على تدليك.

تحضير المشروبات الدافئة

تناول الشاي أو القهوة الساخنة مع إضافة بعض التوابل مثل القرفة والزنجبيل.

السعادة

إعداد وجبات دافئة ومريحة

يمكنك إعداد وجبات منزلية دافئة ومغذية، مثل الحساء والشوربة.

استخدام الأغطية الدافئة

استخدم الأغطية والبطانيات الصوفية الدافئة لجعل منزلك أكثر راحة أيضًا يمكنك تنظيم أمسيات عائلية ممتعة خصصي وقتًا للعب الألعاب أو مشاهدة الأفلام مع عائلتك.

تجنبي المقارنة بنفسك بالآخرين

التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك سيساعدك على الشعور بالرضا والسعادة و تجنب الأخبار السلبية لذا حدد من وقتك الذي تقضيه في متابعة الأخبار السلبية، وركز على المحتوى الإيجابي والبناء.